3時間+１時間

朝７時半に家を出て、いつものコースを１周＋少し遠回りの２周目をやって、家へ帰って給水。ロケフリのチャンネルを変えようと思ったら、初めのチャンネルを間違ってたのに気づいた。。。
で、パート２に出たらいきなり右→左とハムストリングがつるわ、ブロードタウンの先ののぼりで絶えて、坂の途中で休憩するわで散々。おまけに、先々週から左ひざが痛い。DNSか？orz