チャールストン

朝は意外と寒かった。体調はいまいちで、左ひざも若干違和感がある。1時間半と若干短いけど、心拍を150以下にしてタラタラとJOG。大体キロ6分10秒。ソートー落ちてる。 あと、走り出す前に気付いたがカタナレーサーのソールの前足部に配してあるフリクション…

実は冬休みの暇つぶしにクランクをコンパクトドライブに換えた。実は、佐渡のトライアスロンでは平坦ではほとんどフロントトリプルのMIDの42Tで走っていた*1と言うヘタレよう。今度は48-34なので今までよりは有効ギア数が増えるはず。但し、LOW34-25で回しき…

意外とどこにも行かないみたいだ。連日小僧の同級生の相手で疲れる。。。