赤羽有紀子さん⬅️？とは最初のハイタッチを逃し、2回目はゲットした。 前半は突っ込み過ぎで、分かってはいたがやっちまった。最後は左のハムストリングに来た。 まあ、そば食えたから良いか。笑

去年は人の名前で走り、今年は正式初出走だった。行きが下りで、帰りが上り。走力に自信が無いのでペース配分に苦しむパターン。 で、去年はLSDしかやってない状態で、前半5分20秒／キロで入って、前半手前で潰れたが何とかリタイヤだけはしなかったと言う結…

今日も今日とて、おおっぴらには言えない代理出走。 去年の大田原代理出走では、ゆるい下りのキロ５、今年のさつきでは平地のキロ4.5が死にそうなスピードだったが、最近はちょっと上がってきたので出してみた。が、よく見ると出てない。左の靴下がずれてず…

去年と今年の違いがあって、去年はゴールドジムでひたすら筋トレしてた。ウェイトを軽くして、回数稼いでた。 去年良かったのは８月のLSDが充実してた。140km走ってた。 問題だったと思うのは大田原でフルマラソンでサブ４やるにはスピード練習が全くなかっ…

最近は背骨の左右のしなりって何なんだ？と言うのを課題に走っているが、今日は途中でその左右の動きと骨盤の旋回と、足の動きが同期して走っているのが凄く楽しくなった。何か良かった。

日曜は3時前から*1その辺をぐるっと走った。上り坂が入るようにとはしたが、22kmをキロ6だった割にはダメージがでかい。たぶん、給水を持たず、10kmの燃焼系ゼリーと帰宅してからの給水のみだったからだろう。グリコのエクストラバーナーの効き目が終わった…

さて、久しぶりにいい天気。世間はシルバーウイークかもしれんが会社のカレンダーはただの土日休みのみ。嫁さんは土曜は学校行事で小僧は土日は模試。但し、月曜は緩い法事が埼玉で入ったので、会社は休むが。。。と来れば、今日は庭仕事とファットバーナーR…

6月以来。しかも、あの日は夕立が来そうだったから車で送ってもらった。 通勤以外も、7月以後の休日は自転車に数回乗って、8月は出張で体力温存だったので、ほぼさぼった。 で、行きの板戸大橋で既に体力切れ。帰りはひたすら忍耐RUN。まあ、やった事に意義…

昨日は恒例の12時間駅伝*1。 一昨年、久々に復帰していきなり腕振りの後遺症で50肩になった。で、ゴールドジムに入会して身体を整えたと言う流れだった。 今年は走れるつもりだったけどな〜。 まだまだ、と言う事が分かった。夏は自転車も乗るけど、スピード…

恒例の12時間駅伝だけど、台風の影響で雨予報だ。 おまけに、土曜の休買いは相次ぐ就業規則違反*1のおかげで類を見ない*2休買い取り消しのはずだったのに、緊急の役職総出のミーティングと言う事になった。まあ、走って寝るか。。。 *1:単なるアホな上司と馬…

最近は、気が向いたら帰宅後30分から1時間位走るパターン。 今日も6kmコースだった。良いきざしは、キロ5を切るペースで走れるようになて来た事。 そう言えば、17日の12時間駅伝は翌日の出勤が消えたので、目一杯脂肪を燃やそうっと。

200人準備されていたが20時開始で23時にアクセスしたところ、売り切れていた！甘かった。 まあ、以前あれだけ失礼な発言をしていた大会なだけに当然というべきか。。。 明後日の通常エントリーでは頑張ろう。

イギリス行く前に5回、帰ってきてから3回目。（2013年はやる気が出なかった） で、今までのところは結局どうでも良く、生まれて初めて知ってる人間が走ってるところを撮ってくれた。 おまけに、カメラが趣味なので超上手。 被写体は、相変わらず顔だけ見ると…

長い下り坂でキロ4出したが、全く動きが出来てない。続けないと駄目だな。

初物と言う事で申し込んだフルマラソン。ホーム練習コースの井頭公園を出て真岡→益子→茂木→市貝→芳賀→井頭公園と言うコース。 途中20km地点で短いがアホみたいな上りと下り、40km地点でまたアホ上りがあるのは試走で確認済み。 ちなみに、前の試走では中間地…

多分、最後のマラソンは2005年のつくばじゃなかったかと思う。 その後ほとんど走らなくなって9年、ひょんな事から大田原を走った。 正直、なんでカラッカゼの吹く北関東の果てのマラソンなんか楽しい訳無いじゃんと、悪口言ってた自分が恥ずかしくなりました…

1週間前の日曜日のあまりに天気がいい日に、無人の芝のグラウンドを見て、歳をわきまえずダッシュして右のハムストリングの軽い肉離れをやってしまった。 昨日はGymに行ったが、やっぱりまだ負荷はかけられず。 但し、Gymで申し込んでおいた個人ロッカーは10…

今日は職場の「克明さん」を誘ってみたら、走るっぺと言う事になった。一人で走るより話しながら走る方が楽しい？が自分のカリキュラムはそんなにはこなせない。まあ、何事も一長一短。 小雨で湿度１００％って感じだったが気温は高くならなかったのでそれな…

昨日は腰回りの動きを意識して走ってみた。と言うか。やっと腰回りの意識とか言える身体の状態になってきた。もうちょっと腹筋は頑張んないといけないが、他のベースとなる大腿系なんかはそこそこだ。 で、何が言いたいかと言うと、今は腰周りの筋肉痛が出て…

お定まりの今日も今日とてで井頭RUN。ちょっと遅めの9時半着。幼稚園か保育園のイベントで駐車場が混んでて参った。で、定位置はとれなかったが反対側に停めてぺったんこ靴で走り始めた。4周でNikeにチェンジした。今日もスゴイクッションが感じられて笑える…

昨日は恒例の井頭。先週は雨でバラ園を見に行っただけ*1だったが、今週はいい天気だった。最初にぺったんこ靴で4周。その後、ジョグシューに履き替えて3周。で、最後はクールダウンで1周。この歳になっても新しい経験が出来るってのは素晴らしい事で、ぺった…

昨日も昨日で相変わらず、井頭公園へ。途中タイヤから異音が。いつもの様に小石でも踏んだんだろう。しばらくすりゃ、飛んでなくなるだろうと思ってたら。幅2cm長さ10cm厚さ1mm位の鉄板が刺さっていた。その場ではバンク修理キットで液体ゴムと空気を入れて…

昨日のランは堪えた。今日は会社でも眠くて死にそうだった。 考えてみると、2月位から週末は1日は何かやってる。疲れがたまってんじゃないかな？と言う気もするが、今週末は土曜にして、日曜は休もう。

女性雑誌の特集じゃないが、二の腕のプニプニ／タプタプが消えない。まあ、腹回りは全然減ってないので当たり前ではあるが。経験上、いくら走っても痩せないので、食事制限に出るしかないかな。。。orz

昨日の井頭ランの課題が ピッチを上げる しっかり地面をとらえる ピッチはつい遅くなるんだよな。でも、自転車の軽いギヤで走るイメージで歩幅を70cmとかのイメージでひたすら歩数を増やした。で、地面をとらえるは腰の位置で力が前後にスカスカ逃げないよう…

駐車場が鹿沼市立西中学校と言う所だったが、ロケーションが山が迫っていて最高に良い上に校舎が木造でいい感じだった。あの辺に住みたいな。前は日光まで行こうかと思っていたが、鹿沼は良さそう。

井頭6周。前半ポーズランに入らなくて苦しんだが、3周目でピッチを意識して腰の角度を決めたら何とかなった。時計もいい感じ。 井頭は牡丹園がきれいだった。でもうちの庭には荷が重そうなので導入は出来ないかな。。。

昨日、壁に向かってたってそのまま前傾して行って手をついて、丁度90度起きた一人手押し車みたいな感じでポーズランのフォームチェックをしてみた。で、そこで気付いたのが、これってフットボールのブロックの時の足の動きと同じ。重心を崩さず細かく前に出…

一昨年は出て、去年は回避したが今年は練習再開期なので長距離走るための道具として参加。歩道を走って4200円の参加費は訳わからんし、コース設定やボランティアの中にお祭りだから良いじゃんと言うのが見え隠れしてイマイチ賛成出来ない。市営の無料駐車場…

何だか変な天気で、寒いし風邪引いても何なので14.14kmで終了。まあ、良いかと。 緑の売店で、パセリ／レタス／サニーレタス／ブルーデイジーの苗が90円60円60円190円也。