-今日の国道RUN-
早速試走してきました。軽量シューズなので、アッパーの剛性感は無い。この点はスピリドンは何かスケルトン構造とでも言うか、しっかりしてた。しかし、ケージの特徴は弾性感がある。シューレースをもう少し締め上げると良い感じになるかも。ソールについては、微妙。夢舞のときはスピードが遅かったのでここん所の評価が甘かったかも…
期待が高すぎたな…でも、とても良い。
で、タイムと心拍。国道キロポスト間を8km（4往復）*1。往復のJOGが3kmつくので、RUNは11km。
アップ1.5km 9分59秒 平均心拍150
0〜1km 5分55秒 平均心拍153
1〜2km 5分37秒 平均心拍153
2〜3km 5分36秒 平均心拍157
3〜4km 5分19秒 平均心拍157
4〜5km 5分21秒 平均心拍162
5〜6km 4分55秒 平均心拍164
6〜7km 4分47秒 平均心拍171
7〜8km 4分34秒 平均心拍172
クールダウン（ちょっと補強運動的に大またの歩きなんかも混ぜて）1.5km
感想…まあ、先週の渡良瀬の結果も合わせて今の実力はキロ5分半と言うのが良くわかる。ちなみにこのコースは行きの奇数区間？は軽い上り。と言う事で戻りの偶数区間は軽い下り。このお陰でビルトアップ走が非常にやり易い*2。おまけで、中間点は大きな歩道橋なのでこれを駆け上がると中間で一回心拍が上がるし、筋力的な負荷も高まる。
