ホノルルマラソンのスタートは真っ暗なので、暗い時に走ったことの無い人は早朝とか夜とかに走って馴れておく事をお勧めします。（ショボ）

10月はオクトーバーRUNの月。目標距離はRUN換算で400km*1 通勤…チャリ通往復20km強。朝は汗かきたくなかったので、超タラタラ走り。 RUN…帰宅後小僧と風呂に入って、その後夜の国道キロポスト間を4km。往復のJOGが3kmつくので、RUNは7km。 アップ1.5km 11分6…