はもっとヤバイ。13時間で100kmを走るとする*1。 100kmを20km×5回に分ける 各20kmごとに休憩を1回とる。つまり4回の休憩を入れる とする。休憩は計算を簡単にするために1回15分とすると、合計1時間。するとRUNパートは20kmを12時間の1/5、つまり144分で走れ…

自分の中でのホノルルマラソンチャレンジ3部作が中途半端ながら終了して、ずーーーーっと走ってない*1。今年のテーマとして「トライアスロン激突」を掲げているが、相変わらずの冬になると風邪*2のパターンで、最大弱点のスイムは1mmも行ってない。荒川まで2…