去年と今年の違いがあって、去年はゴールドジムでひたすら筋トレしてた。ウェイトを軽くして、回数稼いでた。 去年良かったのは８月のLSDが充実してた。140km走ってた。 問題だったと思うのは大田原でフルマラソンでサブ４やるにはスピード練習が全くなかっ…