-今日の通勤RUN-
もうここまで来たら、今更心配能力が上がる話も無いので、通勤RUNは気持ちよくスピードと心拍を上げて走っている。私は、ウォーミングアップとかストレッチとかやらずにいきなり走る派*1なので、出だしは体の動きがメタメタ。徐々に調子が出てきて昨夜のGYMで降りてきたイメージに近づいて来る。今はとにかく骨盤から下を前傾させる事と太腿をリラックスしてスムーズにスイングする事、そして踏み込んだ足が地面にしっかり立って２軸*2がきっちり腰から立っている事を意識している。もう一つは、ピッチを落としてストライドを上げる事。チョコチョコ走りは結局歩数が多いので、最終的にスタミナを奪われる気がする。ストライドを上げて歩数を少なくする走りも取り入れたい。でも、そうなると足の筋力と言うよりは腰周りの筋力*3が必要な気がする。と言う事で、気付くとピッチが上がっているので、意識してゆっくりと大きく。とにかく今は良いイメージを意識して。
