私の弱点は脂肪からのエネルギー供給回路が出来てないところである。今年のホノルルでも30km@2時間半なら行けてるのである。この結果から言えることは2つ*1
- 2時間半で進める距離を30kmより増やす*2⇒酸素摂取能力アップ＆筋力アップ。
- エネルギー切れになる時間を2時間半より長くする⇒上に同じ。
- エネルギー切れになっても根性で走れるようにする⇒耐乳酸トレーニング。
とにかく、筋トレとインターバル走して根性アップが必要である。そう考えると、ハーフにでて初めから飛ばして根性練習と言うのも捨てたモンじゃないな。。。
