15km

今日は天気がよかったので昼飯を家で食って井頭公園に行った。清原から直通のバイパスが出来てるのであっという間に着く。ホントに凄い！
で、体感的にはLSDとは言えない*1感じだが、ポーズラン的にはこれ以上遅くすると倒れそうなスピードにしてみて、キロ6.5だった。で、15km強なので100分走った。最初の3周はまあ、良かったが後半2周は抗重力出来なくなってヘロヘロだった。
まあ、ボチボチですな。

*1:心拍は140超えてると思う