背中

昨日の井頭ランの課題が

• ピッチを上げる
• しっかり地面をとらえる

ピッチはつい遅くなるんだよな。でも、自転車の軽いギヤで走るイメージで歩幅を70cmとかのイメージでひたすら歩数を増やした。で、地面をとらえるは腰の位置で力が前後にスカスカ逃げないように。よく、胸から下が足のつもりで、なんて言うが昨日は背中が太ももの裏、と言う意識で走った。
今日は背中から腰にかけて筋肉痛なので、うまく行ったと言う事なんだろう。