結局、良く解らないままフォームを崩さないよう気をつけて朝はゆっくり走った。心拍を意識してMax150で。大体、キロ5.5で治まった感じ。 帰りは軽い下りだし、1日動いて身体も動くので心拍も上げて軽く流す。

何で昨日のぼやきになっちゃってるかと言うと、速い人のフォームを真似してるから。それを自分の遅いペース向けにアレンジ出来てない。キロ4分半とかのフォームになってる。 今朝の通勤RUNの課題はそこだな、どうやってキロ5分向けにするのか。ピッチを落と…