風邪引かないのが大事です。飛行機の中ではマスクを忘れずに！

よく「カーボローディング」等と言いますが、私はこれやってみて良い思い出無いです。素人なので正しいやり方*1が出来てないんだと思いますが、結果が良かった時は普通の食事でした。人によって、向き不向きがあると思います。バランス良く、よく噛んで食べ…

当日朝：１時か２時には起きましょう。とにかく、ご飯とタンパク質を食べましょう。私はコーヒー中毒なんですが、この朝だけは控えます。コーヒーやお茶の利尿効果が怖いです、トイレ大敵なので。。。 土曜日：早めに入った人も前日入りの人もとにかく寝まし…